0 0
سلطة الفريك

شاركها على حسابات في مواقع التواصل الإجتماعي :

أو يمكنك مشاركتها عبر نسخ الرابط

المقادير

ضبط الوجبات:
1/2 كوب فريك فريك منقوع
كوب 1/2 فلفل ألوان مقطعة مكعبات
1 كوب بقدونس مفروم
1 حبة بصل مقطعة حلقات
1 معلقة كبيرة دبس رمان كبيرة
2 معلقة عصير ليمون كبيرة

المعلومات الغذائية

ضبط الوجبات:
kcal 295.4
السعرات الحرارية
g 2.5
الدهون
g 0.4
الدهون المشبعة
g 0.0
الدهون غير المشبعة
mg 0.0
الكولسترول
mg 24.3
صوديوم
g 57.3
الكربوهيدرات
g 8.8
الألياف
g 8.7
السكر
g 11.4
بروتين
RAE 243.4
فيتامين أ
mg 82.8
الكالسيوم

إحفظ هذه الوصفة

يجب تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد لحفظ هذه الوصفة.

سلطة الفريك

المميزات :
  • دايت
  • نباتي
المطبخ :

تعد سلطة الفريك من الوجبات الصحية والغنية وتمتاز بمذاقها الشهي ومن الممكن استخدامها كوجبة متكاملة للنباتيين وصحية بنفس الوقت لغناها بالألياف التي تساعد على الإشباع

  • 15 دقيقة
  • تكفي لـ 2 شخص
  • سهل

المقادير

مشاركة

طريقة التحضير

1
تم

في وعاء عميق نضع الفريك المنقوعة والفليفلة والبصل والبقدونس ونقلب المزيج

2
تم

نضيف ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة دبس الرمان وملعقة زيت زيتون ونقلب المزيج جيداً

3
تم

يسكب ويقدم في طبق التقديم

تقييمات الوصفة

لا توجد تقييمات لهذه الوصفة حتى الآن ، استخدم النموذج أدناه لكتابة تعليقك
السابق
بودينج الفراولة
التالي
بودينج العنب بالنعناع
  • مشاركة [elfsight_social_share_buttons id="1"]
السابق
بودينج الفراولة
التالي
بودينج العنب بالنعناع
الإعلان