0 0
سلطة الكوسا

شاركها على حسابات في مواقع التواصل الإجتماعي :

أو يمكنك مشاركتها عبر نسخ الرابط

المقادير

ضبط الوجبات:
4 قطع توست محمص مقطع مكعبات
3 حبات كوسا مقطع شرائح
1/2 كوب بقدونس مقطع
2 ملعقة خل أبيض
3 فصوص فصوص ثوم

المعلومات الغذائية

ضبط الوجبات:
498.0 kcal
السعرات الحرارية
6.9 g
الدهون
1.6 g
الدهون المشبعة
0.0 g
الدهون غير المشبعة
0.0 mg
الكولسترول
733.5 mg
صوديوم
86.4 g
الكربوهيدرات
16.6 g
الألياف
27.6 g
السكر
26.9 g
بروتين
185.1 rae
فيتامين أ
310.2 mg
الكالسيوم

إحفظ هذه الوصفة

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

سلطة الكوسا

المميزات :
  • خالية من البيض
  • خالية من الحليب
  • خالية من المكسرات
  • خضروات
  • دايت
  • نباتي
المطبخ :

سلطة الكوسة الدافئة، طبق سريع من الوصفات الشهية جداً, وجبة غنية بالفوائد كثيرة

  • 10 دقيقة
  • تكفي لـ 1 شخص
  • سهل

المقادير

مشاركة

تعد الكوسا أحد أنواع الخضروات التي تدخل في وصفات متنوعة،

 

و يمكن تحضير أطباق، وأكلات متنوعة منها سلطة الكوسا شهية، وصحية، ومناسبة للرجيم في ذات الوقت

اتبعى خطوات التحضير

 

طريقة التحضير

1
تم

نثقب شرحات الكوسا بالشوكة ونشويها بالمقلاة ونقلبها ،
ثم نضعها في وعاء التقديم

2
تم

نفرم الثوم ونضعه فوق الكوسا ونضيف الخل الأبيض ونضع التوست معها والبقدونس

تقييمات الوصفة

لا توجد تقييمات لهذه الوصفة حتى الآن ، استخدم النموذج أدناه لكتابة تعليقك
السابق
الخرشوف بالصوص الأبيض
التالي
العسل مع الفواكه المجففة
  • مشاركة [elfsight_social_share_buttons id="1"]
السابق
الخرشوف بالصوص الأبيض
التالي
العسل مع الفواكه المجففة
الإعلان