0 0
طاجن الروبيان بالخضار

شاركها على حسابات في مواقع التواصل الإجتماعي :

أو يمكنك مشاركتها عبر نسخ الرابط

المقادير

ضبط الوجبات:
4 حبات جمبري حجم وسط
3 حبات بصل
2 فصين ثوم
1 حبة طماطم
1 حبة فليفلة حارة
1 حبة فليفلة خضراء
1 ملعقة ملح
1 ملعقة فلفل اسود
2 ملعقة كزبرة مفرومة

المعلومات الغذائية

ضبط الوجبات:
123.5 kacl
السعرات الحرارية
1.0 g
الدهون
0.2 g
الدهون المشبعة
0.0 g
الدهون غير المشبعة
39.0 mg
الكولسترول
3259.8 mg
صوديوم
23.8 g
الكربوهيدرات
6.4 g
الألياف
11.4 g
السكر
8.6 g
بروتين
153.9 rae
فيتامين أ
79.4 mg
الكالسيوم

إحفظ هذه الوصفة

يجب تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد لحفظ هذه الوصفة.

طاجن الروبيان بالخضار

المميزات :
  • خالية من البيض
  • خالية من الحليب
  • خضروات
المطبخ :

هل انت من محبي المأكولات البحرية؟ جربي هذه وصفة شهية وغنية بالمواد الغذائية وقدميها لأحبابك

  • 20 دقيقة
  • تكفي لـ 1 شخص
  • سهل

المقادير

مشاركة

 

طبق الجمبري أو الرّوبيان أحد ألذّ الأطباق البحريّة و يحضّر الجمبري بعدّة الطرق

ومن أشهرها طاجن  والذي يختلف باختلاف طرق تحضيره

اتبعى طريقة تحضير طاجن الروبيان بالخضار

 

طريقة التحضير

1
تم

نقطع البصل إلى شرائح والطماطم والفليفلة

2
تم

في وعاء على النار نضع كمية من الزيت ونضع البصل ونحركه حتى يذبل

3
تم

نضيف الجمبري ونقلبه حتى يصبح لونه ذهبياً

4
تم

نضيف فصين ثوم مهروسين والفليفلة المقطعة والطماطم وملح وفلفل اسود ، ونقلبهم حتى تمام الأستواء

5
تم

نضيف الكزبرة المفرومة

6
تم

نقدمه في وعاء بعد لفه بالقصدير وفتح وجه القصدير بشكل جميل

تقييمات الوصفة

لا توجد تقييمات لهذه الوصفة حتى الآن ، استخدم النموذج أدناه لكتابة تعليقك
السابق
سباغيتي الجمبري بالمشروم
التالي
فطيرة اللحم بالفخار
  • مشاركة [elfsight_social_share_buttons id="1"]
السابق
سباغيتي الجمبري بالمشروم
التالي
فطيرة اللحم بالفخار
الإعلان