0 0
سباغيتي بالخضروات بريمافيرا

شاركها على حسابات في مواقع التواصل الإجتماعي :

أو يمكنك مشاركتها عبر نسخ الرابط

المقادير

ضبط الوجبات:
150 غرام معكرونة سباغيتي
200 غرام كريمة
1 حبة بصل
1 حبة جزر
3 حبات فلفل الوان

المعلومات الغذائية

ضبط الوجبات:
561.4 kcal
السعرات الحرارية
22.8 g
الدهون
13.4 g
الدهون المشبعة
0.2 g
الدهون غير المشبعة
70.0 mg
الكولسترول
198.0 mg
صوديوم
74.5 g
الكربوهيدرات
9.7 g
الألياف
14.4 g
السكر
17.9 g
بروتين
1037.9 rae
فيتامين أ
343.4mg
الكالسيوم

إحفظ هذه الوصفة

يجب تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد لحفظ هذه الوصفة.

سباغيتي بالخضروات بريمافيرا

المميزات :
  • خالية من البيض
  • خضروات
المطبخ :

تعتبر هذه الوجبةمن الأغذية الغنية بالنشويات لأحتوائها على المعكرونة ، فهي تزود الجسم بالطاقة

  • 30 دقيقة
  • تكفي لـ 1 شخص
  • سهل

المقادير

مشاركة

 وصفات مناسبة للريجيم لان الصوص خفيف يحوي خضار سريعة الحرق في الجسم وتعطي إحساس بالشبع

اتبعى خطوات التحضير

طريقة التحضير

1
تم

نضع السباغيتي بالماء المغلي على النار ونضيف قليل من الملح

2
تم

نقطع البصل شرائح رفيعة، نضع قليل من الزيت في وعاء على النار ونضع عليهم البصل

3
تم

نقطع الفلفل ألوان شرائح ونقطع الجز أيضاً شرائح رفيعة

4
تم

نضيف الجزر للبصل ،في هذه الأثناء نقلب السباغيتي

5
تم

عندما يبدأ الجزر بالاستواء نضيف الفلفل وملح وفلفل أسود وروز ماري ونقلبهم جيداً حتى يذبلو

6
تم

نضيف كريمة الطبخ ونقلبها مع الخضار

7
تم

نضع السباغيتي فوق الصوص ونقلبهم ونضيف قليل من جوزة الطيب

8
تم

التقديم

نسكبه بطبق التقديم ونقدمه مع خبز فرنسي

تقييمات الوصفة

لا توجد تقييمات لهذه الوصفة حتى الآن ، استخدم النموذج أدناه لكتابة تعليقك
السابق
كيك الموز
التالي
كيكة اليانسون
  • مشاركة [elfsight_social_share_buttons id="1"]
السابق
كيك الموز
التالي
كيكة اليانسون
الإعلان