0 0
توست الاسمر بالحبوب

شاركها على حسابات في مواقع التواصل الإجتماعي :

أو يمكنك مشاركتها عبر نسخ الرابط

المقادير

ضبط الوجبات:
3 كوب دقيق اسمر
1 كوب دقيق
2 ملعقة حليب بودرة
1.5 ملعقة خميرة
1 ملعقة سكر بني
بذور الكتان حسب الرغبة
بذور الشيا حسب الرغبة

المعلومات الغذائية

ضبط الوجبات:
2322.9 g
السعرات الحرارية
20.7 g
الدهون
3.5 g
الدهون المشبعة
0.0 g
الدهون غير المشبعة
1.5 mg
الكولسترول
1067.5 mg
صوديوم
467.0 g
الكربوهيدرات
28.9 g
الألياف
9.8 g
السكر
62.0 g
بروتين
57.2 rae
فيتامين أ
237.7 mg
الكالسيوم

إحفظ هذه الوصفة

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

توست الاسمر بالحبوب

المميزات :
  • حليب
  • خالية من البيض
  • دايت
  • مناسبة لمرضى السكر
  • نباتي
المطبخ :

من أول الخيارات التي تأتي لأذهان الكثيرين عند التفكير في اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، توست الاسمر بالحبوب

  • 30 دقيقة
  • تكفي لـ 1 شخص
  • سهل

المقادير

مشاركة

  توست الاسمر بالحبوب نوع من وصفات مخبوزات ومعجنات غنيّة بالكربوهيدرات ممّا يجعله من المصادر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة

كما أنّه يعمل على رفع مستوى السكر في الدم، ويساعد بشكلٍ كبير على خسارة الوزن

اتبعى خطوات التحضير

طريقة التحضير

1
تم

نضع في الخلاط المكونات الجافة كلها الدقيق الأسمر والأبيض والسكر والخميرة والسكروالحليب ونخفقهم بسرعة خفيفة

2
تم
7 دقائق

نضيف تدريجياً الماء حوالي كوب من الماء الدافئ حتى تتماسك العجينة لمدة 7 دقائق

3
تم

نلف العجينة بنايلون ونتركها تتخمر لمدة 60 دقيقة بعد التخمر نعجنها جيداً حتى نخرج الهواء من داخلها ونشكلها حسب قالب الخبز المراد وضعه فيه

4
تم
15 دقيقة

نتركها ترتاح 30 دقيقة ونضع على وجهها بذور الشيا والكتان وندخلها الفرن في حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة

تقييمات الوصفة

لا توجد تقييمات لهذه الوصفة حتى الآن ، استخدم النموذج أدناه لكتابة تعليقك
السابق
اليقطين مع الكريمة
التالي
كرات الدجاج بالجبن
  • مشاركة
السابق
اليقطين مع الكريمة
التالي
كرات الدجاج بالجبن
الإعلان