0 0
ترافيك لايت أومليت

شاركها على حسابات في مواقع التواصل الإجتماعي :

أو يمكنك مشاركتها عبر نسخ الرابط

المقادير

ضبط الوجبات:
6 بيض
3 ملاعق زيت زيتون
1 بصل
فلفل الوان حسب الرغبة
4 قطع خبز نخالة
100 مل كريمة
ثوم

المعلومات الغذائية

ضبط الوجبات:
1391.2 kcal
السعرات الحرارية
111.1 g
الدهون
37.5 g
الدهون المشبعة
0.2 g
الدهون غير المشبعة
1226.7 mg
الكولسترول
890.2 mg
صوديوم
58.7 g
الكربوهيدرات
5.7 g
الألياف
8.1 g
السكر
47.6 g
بروتين
940.0 RAE
فيتامين أ
290.2 mg
الكالسيوم

إحفظ هذه الوصفة

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

ترافيك لايت أومليت

المميزات :
  • خالية من الحليب
  • خالية من المكسرات
  • دايت
  • نباتي
المطبخ :

يعد البيض واحداً من الأطباق الأساسية في فطور صباحي سهل وسريع و التي يفضله الكثير من الناس عادة تناولها على وجبة الإفطار، والأومليت أو العجة كما تسمى في بعض الثقافات العربية تعد من الذها

  • 20 دقيقة
  • تكفي لـ 2 شخص
  • سهل

المقادير

مشاركة

فطور صباحي سهل وسريع ولذيذ ترافيك لايت أومليت أو العجة، هو طبقٌ يُحضّرُ بشكلٍ أساسيٍّ من البيض، وتُضاف إليه عدةُ مكوناتٍ لإعطائه مزيداً من النكهة والفائدة الغذائية

إتبعي خطوات تحضير فطورصحى

طريقة التحضير

1
تم

نقطع البصلة قطع صغيرة

2
تم

نفقس البيض في إناء ونضيف الملح له والكريمة ويخفق جيداً

3
تم

نضع البصل في مقلاة فيها زيت على النار وتقلب

4
تم

يقطع الفلفل ألوان لمكعبات صغيرة، ويوضع فوق البصل بالمقلاة ويضاف الثوم

5
تم
2 دقيقة

نضيف مزيج البيض والكريمة للمقلاة ويحرك ويغطى لمدة دقيقتين

6
تم

نوضع الخبز في مقلاة ويحمص، ثم يوضع بطبق التقديم ويضاف المزيج على الخبز

تقييمات الوصفة

لا توجد تقييمات لهذه الوصفة حتى الآن ، استخدم النموذج أدناه لكتابة تعليقك
السابق
معكرونة بولونيز
التالي
ميني بان كيك سينابون بالقرفة
  • مشاركة
السابق
معكرونة بولونيز
التالي
ميني بان كيك سينابون بالقرفة
الإعلان